We need donuts but we want abs

we want donuts

Van dindag 20 december tot en met dinsdag 17 januari hebben we de nieuwe challenge “We want donuts but we need abs”. Dwars door de feestdagen heen, dwars door de donkere januari maand heen tot en met de blue monday, de dag die is uitgeroepen tot de meest deprimerende dag van het jaar. Waarom? Omdat mensen in deze tijd te veel donuts eten of toegeven aan andere zwakten: te veel drinken, te veel achter een beeldscherm zitten, te veel shoppen, te veel piekeren. De beste remedie: sporten! Een sixpack kweken! (of een bijna-sixpack)
De challenge duurt 29 dagen en we gaan proberen om zoveel mogelijk te sporten: wandelen, joggen, zwemmen, fitnessen, pilates, een 7 min buikspierensessie op youtube meedoen. Alles telt. Deel je training op dit prikbord en vermeldt steeds hoeveelste training het is: #1, #2, en wie weet tot en met #25. Eén woord kan genoeg zijn maar een uitgebreidere beschrijving wordt zeer gewaardeerd ter inspiratie van iedereen.  En een foto erbij maakt het helemaal top.
De laatste dag van de challenge op dinsdag 17 januari gaan we een grachtenloopje lopen. 

138 gedachten over “We need donuts but we want abs”

  1. #11 rondje joggen om de volkstuin op donderdag
    #12 fitness op vrijdag
    #13 lange wandeling door park en wijk op zaterdag

  2. 14 # & 15 #
    11:30 gelopen op 3,4 km dit was mijn max max kon daarna niet meer ademen zag ook nog is sterretjes.
    15# koude training in de ochtend

  3. #17 koudetraining in rivier (2x)
    #18 challenge loop (3,4 km) in 17.17’ gevolgd door kleine bergtrail cooling down

  4. 7 , 8 , 9 : 3 keer koude training in het riviertje
    10 # challange tegen jeroen jasper met 10 min achterstand gelukkig gewonnen :))
    11 # solo 3,4 km gelopen tijd 14:21
    12# buikspier oefeningen
    13 # 100 pushups gedaan
    10 / 9 / 13 zijn vandaag mijn workouts 7, 8 zijn de koude trainingen van dinsdag en woensdag en 11, 12 ook van woensdag

  5. Kiki Kranendonk

    #6 een koudetraining in de rivier hier in de Ardennen. Was koud en het regende maar desalniettemin echt superlekker.

  6. #3 Training van Joke op dinsdag
    #4 zwemtraining
    #5 Amsterdam light walk gelopen (plus wat detours) 7,5 km

  7. #4 De beklimming van de klokkentoren van Giotto in Florence! Samen met Erik de toren van 84,7 meter beklommen naast de kathedraal van Florence. Bijna alle (niet gehandicapte) medebezoekers kwamen bekaf aan, en ik natuurlijk ook. Maar zonder te fitnessen hadden mijn benen nooit de top gehaald! Ben lekker moe maar het prachtige uitzicht was het zonder twijfel waard.

  8. Beetje saai lijstje maar ja, het is wat ik heb gedaan, ik ben mijn credits bij de krachttraining aan het volmaken, anders raak ik die kwijt 😉
    #5 ochtendritueel van rek- en strek en kracht op 27 december
    #6 naar krachttraining 27 dec
    #7 ochtendritueel van rek- en strek en kracht op 28 december
    #8 naar krachttraining 28 dec
    #9 ochtendritueel van rek- en strek en kracht op 29 december
    #10 naar krachttraining 29 dec

  9. 5# biceps + triceps , wat cardio oefening erbij zo 1 uur bezig
    6# intensief rekstrek oefening los maken van de spieren

  10. Kiki Kranendonk

    #4 workout op straat, plank, push-ups, hip bridge, parachute, single legged deadlift 🙂

Geef een reactie

The maximum upload file size: 25 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here