321 gedachten over “Prikbord”

  1. Wat geweldig Jeroen en Joke dat jullie ons weer hebben gevolgd. Elke keer weer. Het was weer een bijzondere race. We kregen 15min extra vanwege 1 km omleiding. Marathon lukte in 4.30 dus 30min speling. Ik kon de eerste dag de hitte veel beter aan dan vorig jaar. De termoter gaf 36 graden aan. Serieus warm dus en ook 3x een post waar t water op was. Ik baalde maar hield me rustig en stiefelde gestaag door met hardlopen en wandelen afgewisseld. De post bij t kanaal van Korinthe schoot in beide voeten de kramp erin. Schrok me rot en stond op beide voeten heen en weer te springen. Ik zocht naar een tred die me toch voorwaarts liet gaan en vond m. Op naar de grote post bij 81km. Bak pasta wandelend naar binnen gewerkt en ik kreeg de smaak weer te maken. Het ging heus niet vlot, maar ik kon er van genieten. Bij het klaarmaken van de nacht (fluoriserend jasje, petzel petje in jasje zodat ik die de volgende dag weer heb) kan ik weer niet stilstaan door de kramp. Hup, snel maat weer door. Ik vind t heerlijk dat t donker wordt. Dan wordt t rustiger op de weg, minder afleiding, ook niet erg. De schoenwissel bij de Sangaspas zag ik wel tegenop vanwege die kramp, maar met hulp lukte t en ik ging ook daar gelijk weer door. Vroeg bij de afdaling traditiegetrouw de hand van een loper die mij herinnerde van een eerdere editie. Deze afdaling zou ik graag eens bij daglicht zien. Misschien heb ik er in t donker dan minder schrik van. De cutofftijd bij Nestani was 23 min toen ik daar weg ging. Ben echt nog niet eerder zo kort daar op de cutoff tijd geweest. Maar ik zei tegen mezelf: I give it a change”, bleef rustig, geen paniek, wel mezelf toegesproken om non stop naar de volgende drie posten te lopen. Hierbij had ik t bewijs dat als je je goed kunt focussen, je ver komt.
    En ja hoor ik bleef a happy walk / runner tot aan de snelweg. Het werd warmer en met nog twee meiden hielden we de opgebouwde voorsprong van een half uur goed in de gaten..Dat klinkt als veel, maar je kunt t zo weer kwijt zijn. En daar was opeens Sjirk die me inhaalde maar waar ik goed bij kon aanhaken. Samen zijn we over de finish gekomen. Toen we nog 20km moesten ebde de spanning wel weg. Nu gaat t wel lukken. Het thuisfront bleek m nog wel te knijpen. Sorry hiervoor, maar wij hebben er echt een feestje van gemaakt in de laatste kms. Anne stond me bij post 73 weer op te wachten en bij de finish hadden we, doordat we zowat de laatsten waren, het rijk voor ons alleen. Ik heb nog stroopwafels lopen uitdelen aan vrijwilligers en genoten van de vele support. Ging niet eens naar de ehbo, de adrenaline hield me goed op de been, alleen een beetje misselijk.
    De bus bracht ons naar een hotel buiten Athene. Prima hotel met heerlijk eten.
    Het was weer zo bijzonder.
    Zo kreeg ik een t shirt van het Zweedse team , een t shirt van Aykut uit Turkije en een buf en zelf hadden we dit jaar een gepersonaliseerd teamsport. We kregen er complimenten over en terecht. En al die bekenden maakt deze wedstrijd meer dan alleen maar de race zelf. Het voelde weer als een warm bad.
    Bijgaande foto is de finish van Wilma bij de spartathlon 2019

    Sparta19

  2. Vanavond is er een rondje Volkstuinen gelopen:
    Rafael 11.07 pr, dit was 12.01
    Jesse 12.22, pr is 12.06
    Niels 13.06
    Gijs 15.17, pr is 14.03
    Eric H 15.17, pr is 14.40
    Jamie 15.52
    Jeroen 15.52 pr is 11.58
    Erik V 17.56 pr is 15.01
    Mees 17.56
    Ingrid 19.20 is 15.26
    Anrina 19.20 pr, dit was 20.10
    Kiki 23.10 pr, dit was 23.12
    Nono 23.12
    Dus drie keer een pr waaronder het groeps pr! En het vorige pr van Anrina stamde uit 2007. Opmerkelijk!
    Verder is een circuitje gedaan met een wall ball, een slamball en er was een stationnetje met matje voor push ups en/of sit ups. In groepjes van drie en het overgooien van de slam ball ging perfect! Mijn complimenten! Want dat luistert best wel nauw en het ging vanzelf.
    En dan ook de tussenstand voor de challenge:
    Jet 203 km, ErikV 194, Jeroen 182, Liesbeth 182, Nono 176, Jolein 176, Jesse 164, Rafael 161,
    Kiki 152, Eric H 153, Saul 151, Jasper 139, Niels 124, Anrina 109, Olga 85, Ingrid 78, Laura 62,
    Rein 61, Esther 57, Anna 56, Hanneke 48, Berendien 39, Jamie 39, Toos 38, Annemieke 20, Marina 16, Steven 13, Klaas 7.
    De meesten gaan eind november de Doemberg wel halen! Dat is 338 km, we zitten nog niet op de helft van de tijd en er zijn al 6 lopers over de helft. En de lopers die achtergebleven zijn halen we in december en januari weer op! Bijgaande foto is van vorige week.

  3. Nog 5 km voor Wilma te gaan. Ze heeft er nu 241 km op zitten. Kan dit? Ja kennelijk wel 😀👉👌😎

  4. Nog 7 km te gaan voor Wilma, echt heel gaaf dat ze Spartathlon voor de 7e keer gaat uitlopen. Echt buitencategorie👌👌

  5. Het nederlandse team van de spartathlon! En inmiddels blijven Wilma en Tobias stijgen in de ranglijst.

  6. As we speak tikt Wilma bijna de 185 km aan, ze is de Sangaspas gepasseerd. Een loodzwaar lang en steil stuk in het pikkedonker met alleen maar loszittende keien. Nu is ze het veld aan het opvegen, want de laatste 60 km zijn traditioneel haar sterkste. Omdat die nog meer op mentale kracht aankomen. Ze lijkt het gewoon toch weer te fiksen. Hele knappe race so far van nr 293👌👌🙏🙏😎😎

  7. Wilma en Tobias komen bij ieder checkpoint hoger in de ranglijst. Ze halen andere lopers in en er zullen best wat uitvallers zijn.

  8. Wilma heeft er zojuist 169 km opzitten. Ik heb de indruk dat ze een uitstekende race loopt. Nog 77 km te gaan, go for it Wilma🙌🤜👌😎

  9. Op de site van de Sparthatlon hebben ze foto’s geplaatst en ik heb er een van Wilma gevonden!

  10. Hier is de stand tot nu toe. Tobias is netjes langs checkpoint 28, Wilma zal daar vóór 18.25 uur moeten zijn. Zo langzaamaan kruipen ze omhoog in het klassement. Het volgende spannende moment is vanavond 22.00 uur: het 122,7 km punt. Het is dan donker en het Peloponnesos gebergte staat ze te wachten.

  11. Om 15.30 (onze tijd) moest Wilma bij checkpoint 22 zijn, op de 81 km, en ze was er om 15.22 uur. Dit kan heel goed nieuws zijn: ze verdeelt haar krachten heel goed. Ga zo door, Wilma!

  12. Wilma is nu vlakbij cruciaal 81 km punt en dat gaat ze volgens mij op tijd halen. Ze is dus weer als vanouds goed bezig, om maar een understatement van stal te halen👌

  13. De spartathlonlopers zijn vanmorgen om 6.45 uur gestart (plaatselijke tijd in Athene) en ze hebben de tijd tot zaterdag 19.00 uur in Sparta. Bijgaande foto is een foto van de sparthatlonsite met een impressie van het eerste stuk in 2019. Geen lolletje met het verkeer dat langs je raast en geen schaduw in de hitte.

  14. Vanmorgen is de Spartathlon begonnen, 245 km vanaf Athene naar Sparta, en dat binnen 36 uur. Een van onze (ex)lopers doet mee: Wilma. We hebben haar diverse edities op de voet gevolgd met de live updates vanaf de spartathlon site. Dat kan nu ook weer en ik ga dat doen, ondanks dat ik er niet veel van begrijp. In Athene is het een uur later, en ze zijn nu ruim 6 uur bezig, dus zijn ze dan om 8 uur vanmorgen gestart? Misschien kan Jeroen dat nog belichten.
    Het moeilijkste punt is het eerste “cut off point”, dat is rond de 80 km en dat is krap gepland voor de achterhoede. En Wilma is een slow starter en het is 1 keer gebeurd dat ze daar moest uitstappen omdat ze net niet op tijd was. Het was toen bloedheet en ze had niet genoeg water mee voor dat stuk. Bijgaande foto is haar finish van de Sparthathlon in 2019!

  15. We zijn begonnen met een challenge op 1 september. Geef al je kilometers die je loopt aan mij door en haal extra kilometers te paard tijdens de mini-challenges tijdens de training en loop van de hobbitstee naar de Doemberg. Je hebt drie maanden de tijd om de 338 kilometer af te leggen. Haal je het niet? Geen zorgen, voordat je wordt gegrepen door orks en ringgeesten komen wij weer teruggelopen om je te redden. Maar waarschijnlijk kom je ver: iedere training telt als 7 km, sommige lopers hebben hun van- en naar huis kilometers en weekendkilometers. En dus de extra stukjes te paard.
    Op donderdag 1 september was de challenge een estafette tussen twee teams, en de teams waren samengesteld met lootjes. Het lot en eigen inzet zorgden ervoor dat team 2 won en zij kregen 9 kilometers extra en team 1 kreeg 6 kilometers erbij.
    Op dinsdag 6 september was de challenge “balroggen gooien”, in drietallen tegelijk een tennisbal overgooien en met minstens drie keer een geslaagde worp in 40 seconden. Het bleek een eitje voor iedereen! 9 km erbij. Donderdag 8 september werd er een circuittraining gedaan in het oude park, met een hoelahoep challenge. Nonstop 2 minuten hoepelen gaf 6 extra kilometers en anders 3 voor het proberen. En nog 4 kilometers extra als je 4 pilonnen vooruit wist te hoepelen. Drie bonuspunten als je drie keer het rondje natuurtuinen liep bij de Gosschalklaan. Inzet: groot! De stand op dit moment van schrijven: 1. Liesbeth (60); 2. Jolein (56); 3. Olga (53); 4. Kiki (52); 5. Rafael, Erik V, Jeroen (49); 6. Jesse, Saul (48); 7. Jet (45); 8. Jasper (43); 9. Laura (42); 10. Niels (41); 11. Nono, Eric H (29); 12. Berendien (23); 13. Annemieke (20); 14. Esther (18); 15. Hanneke, Anrina, Marina (16) 16. Steven (13); 17. Rein (10). Ga zo door!

  16. De 800 meter in het Westerpark, twee rondjes om de vijver:
    Jesse 2.47 min, pr is 2.39 min
    Gijs 3.01 min
    Klaas 3.46 min, pr is 3.43 min
    Rafaël 4.02 min, pr is 2.33
    Jasper 4.31 min, pr is 4.12 min
    Annemieke 4.40 min, een pr! Dit was 4.48 min
    Kiki 4.50 min, pr is 4.20 min
    Jeroen 4.50 min, pr is 3.19 min
    Jet 5.08 min, pr is 4.13 min
    Ingrid 5.08 min
    Toos 5.08 min

  17. Een rondje volkstuinen! En je kunt het invullen zoals je wilt: een rustig duurloopje of een tempoloop. De tijden:
    Jesse 13.07 min, pr is 12.06
    Olga 14.00 min
    Gijs 14.03 min
    Eric H 14.40 min, nieuw pr! Pr was 15.19
    Jolein 15.18 min, pr is 12.54
    Hanneke ClassPass 15.23 min
    Rein 15.33 min
    Jeroen 16.58 min, pr is 11.58
    Jet 17.50 min, pr is 16.39
    Liesbeth 21.06 min, pr is 18.41
    Ingrid 21.06 min, pr is 15.26
    Deze training is er ook een inhaal-loop gedaan om de vijver in het oude park, een estafette met tweetallen om het kleine grasveld en een molentje. Na afloop is de afsluiting van de running bingo gevierd met Jesse als de loper met de meeste bingo’s. Kiki en Toos op nummer twee, Saul op drie en de rest van de top 11: Berendien, Rafael, Niels, Karin, Jolein, Klaas, Jeroen.
    Bijgaande foto: Kiki heeft de bingo “pull ups” gedaan 🙂

Geef een antwoord

The maximum upload file size: 25 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here