182 reacties op “Prikbord”

  1. Vanavond een training voor de mannen en vrouwen, niet voor de meisjes en jongens 😉 Zeer waarschijnlijk regen en gelukkig wil niet iedereen in de regen lopen, wij kunnen weer de eenzame helden uithangen. Met een valentijns-challenge onder de goedkeurende blik van Venus. Misschien is ze vanavond wat verscholen achter de wolken maar ze is er zeker! Tot vanavond!

  2. Storm Ciara liet haar vriendelijke gezicht zien tijdens de Runner’s bootcamp gistermiddag. Met z’n vieren hebben we 5 oefeningen in tabata stijl gedaan. Geen 4 minuten maar 3 minuten om de energie hoog te houden. En dan een ronde joggen met zijwind. Heerlijk! Leuk dat je er was, Nicole! We kunnen echte warriors als jij goed gebruiken 🙂
    Bijgaande foto is door Jeroen gemaakt. Groetjes, Joke

  3. Vanmiddag meegedaan met de eerste hardloop-bootcamp. Met Joke erbij waren we met zijn vieren. Het was een leuke afwisseling van oefeningen van telkens 3 minuten en daarna 4,2 km lopen.. Heerlijk zo in de wind! Enne, het was voor mij een how-to-make-the boat-go-faster.
    Nicole

  4. Morgenmiddag, zondagmiddag, is er om 16.00 uur weer Runner’s bootcamp. Morgen is er ook een weeralarm afgegeven, code oranje voor storm Ciara. Wordt het een storm in een glas water of gaat het morgen los? We gaan het zien! Ik ben er in ieder geval. Door de jaren heen hebben we meerdere weeralarmen overleefd en ik ben benieuwd wat we gaan aantreffen. Groeten, Joke en wie weet tot morgenmiddag!

  5. Vanmiddag, zondagmiddag, is de eerste Runner’s bootcamp. 25 minuten circuittraining en dan een ronde van 5 km hardlopen. Het regent lekker deze ochtend maar het zou zo maar kunnen dat het vanmiddag droog is. Niet dat dat uitmaakt, want we zijn gelukkig geen suikerklontjes. En al helemaal geen bootcampsuikerklontjes 😉 Afgelopen maanden heeft het regelmatig geregend, niet per sé enorme buien maar wel veel motregen. Dat heeft de lopers niet tegengehouden om te komen trainen en terecht, het was steeds heerlijk om in het frisse park te lopen met een gevoel van veel zuurstof in de lucht. We hadden doorgaans evenveel mannen als vrouwen in de groep, dat zie je niet vaak bij groepen in ons park. Ik denk dat dat toch nog steeds wortelt in onze afkomst, namelijk sportbuurtwerk Westerpark. Dat is altijd voor buurtbewoners geweest, altijd met gemengde groepen. Erg leuk! Wie weet tot vanmiddag, ik ben er klaar voor 🙂

  6. Hier is de nieuwsbrief van januari: https://loopje.nl/nieuwsbrief-januari-2020/ . Lekker aan het eind van de maand zodat ik niets hoef te zeggen over het nieuwe jaar, goede voornemens enz. Want iedere dag is een goede dag om de goede dingen te doen! In de nieuwsbrief staat onder andere dat er in de maanden februari, maart en april een Runner’s bootcamp training wordt gegeven op de zondagmiddag 16.00 uur, verzamelen bij de spartelvijver. Dan weet je dat alvast! En de rest staat in de nieuwsbrief 🙂

  7. Goed gedaan, Liesbeth! En tot zondag. Ik zal de lopers zo goed mogelijk gaan vermaken met horden en springtouwen, de hoepels zijn er voor als jij er weer bent 🙂 Groetjes, Joke

  8. Hoi lopers
    Ik heb vandaag de puinduinrun gelopen in DenHaag bij kijkduin
    Het was 9,4 km met wel 9 hele hoge trappetjes en veel duinen .
    Het was pittig ,maar yes i did it again .
    Super mooi weer .
    Leuke mensen ontmoet .
    Volgend jaar weer .
    Helaas kan ik deze week niet de trainingen volgen,maar waarschijnlijk ben ik er de komende zondag weer .
    Ik wens jullie veel looplezier met misschien even touwtje springen en ook hoelahoep.
    groet Liesbeth

  9. Gisteravond was de Vondelparkloop Light the Night en we zijn daar met z’n zevenen naar toe gegaan. Vooraf zaten we te raden wat de volgorde van binnenkomst zou worden en nummer 1 hadden we goed: Frank! We finishten binnen 10 minuten van elkaar, Frank in de mooie tijd van 56.56 minuten. Anita finishte middenin het peloton, 373e van de 745 lopers, dus 372 lopers liepen achter haar en 372 lopers liepen voor haar uit. En vandaag was de zondag Race the Day en Gijs liep de 10 km in een mooie 46.18 minuten. Mooi gedaan weer! Groeten, Joke

  10. Hallo allemaal,
    Een aantal van jullie zijn al op de hoogte van het bestaan van onze wandelclub. Maar via het prikbord wil ik het aan iedereen van de hardloopclub bekend maken. De wandelclub luistert naar de welluidende naam “WC de Doorlopers”. Wij maken elke maand een prachtige wandeling van ongeveer 15 km. Iedereen die van wandelen houdt is welkom. De volgende wandeling staat voor zondag 9 februari op het programma. Als je belangstelling hebt mag je mij benaderen via 06 39275114. Ik voeg je dan toe aan de groepsapp. Via de groepsapp delen wij informatie over de wandeling en hoor je hoe laat en waar we moeten verzamelen. Groetjes van de Freule

  11. Aanstaande zaterdagavond 18 januari is de Vondelpark Run Light the Night en voor wie er samen naar toe wil fietsen: we verzamelen om 18.15 uur op het Hugo de Grootplein om samen naar het Vondelpark te fietsen. Ik zie net dat er nog tot en met woensdag 15 jan kan worden ingeschreven, ze hebben het drie dagen verlengd. Voor Marion en Gijs heb ik een startnummer! (appje volgt) Groetjes, Joke

  12. Jij ook een gelukkig nieuwjaar, Claske! Dus volgende week doen we “samen” de Vondelparkloop, de één op zaterdagavond en de ander op zondag. Het is toe te juichen dat de UVA een sterk team afvaardigt 🙂 En wie weet tot dinsdag! Groeten, Joke

  13. Gelukkig 2020 allemaal!!! Ik loop mee met de Vondelparkloop op zondag. De UvA heeft me gevraagd met hun team mee te lopen. Ik zal aan jullie denken zaterdagavond en ondertussen hoop ik eindelijk weer even aan te schuiven aankomende dinsdag. Tot dan!!

  14. Er waren 10 lopers bij het zondagmiddagloopje vandaag. Vijf lopers liepen het rondje van 11 kilometer en vijf lopers gingen verder naar de heuvel bij de Grote Braak. Een mooi begin van het jaar!

  15. Hoi Steven! Aanstaande zondag zijn er zeker meer mensen die meelopen met het zondagmiddagloopje, het is het eerste zondagmiddagloopje van het nieuwe jaar 🙂 Tot dan! Groetjes, Joke

  16. Hoi, zijn er nog mensen die a.s. zondagmiddag willen gaan lopen? Ik wel! Laat aub weten of je ook van plan bent te gaan.

  17. Frank loopje

    Kleine loopjes zijn vaak de fijnste. Net ter plekke ingeschreven en meegedaan bij de 46e Bosloop van AV Texel, twee rondjes in het bos onder de Koog.

  18. Hardloopgroep Westerpark wenst iedereen fijne feestdagen! Liesbeth, zeker weten dat we in 2020 leuke loopjes gaan lopen. Dank je voor de mooie wensen en moge het een prachtig jaar worden voor iedereen. Tot in het nieuwe jaar, dan zien we elkaar weer in het Westerpark. De komende 10 dagen gaat een groepje hardlopers zich vermaken in de Ardennen. Een nieuwjaarsduik in de rivier, mooie loopjes in de omgeving, kettlebell sessies, kerstballen knutselen, TED talks houden voor elkaar. Heerlijk!

  19. Hoi Lopers:
    Ik wens alle lopers of je nu langzaam ,snel of ultra loopt of gewoon loopt een hele fijne kerst toe.
    En een spetterende uiteinde en en een heel gezond 2020 waarin we weer met zijn allen leuke loopjes gaan lopen .
    Tot in het nieuwe jaar
    Groetjes Liesbeth

  20. De lopers van het zondagmiddagloopje, een rondje om de voetbalvelden, en Wietske en Jet zijn verder gelopen. Naar de heuvel? Horen we nog van ze!

  21. De donderdagtraining deden we in een rustig park, nauwelijks fietsers en joggers. Lekker veel rust en ik kon de Spaarndammerdijk benutten voor oefeningen met de “hordes”. Ook nog een “molentje” met de hordes uitgeprobeerd met een paar lopers, en ik moet het nog bijschaven zodat we er weer een uitdagende oefening bij hebben. Jesse bood zich ook aan als “horde”, toen de lopers een ronde hadden gelopen konden ze ook nog over de Jesse-horde springen. Zie foto met Bo en Mees maar ze bewogen te snel voor mijn iphone, ze waren niet te vangen op de foto 😉 Aanstaande zondag is er een zondagmiddagloopje, en dinsdag op kerstavond is de laatste training van het jaar voor wie kan en wil. Ik wens iedereen een fijn weekend! Groetjes, Joke

  22. Heeft iemand gister bij de dinsdagtraining het verkeerde zwarte jasje meegenomen? Het was donker en de zwarte jasjes lijken dan allemaal op elkaar. Misschien kwam er nog iemand thuis met het verkeerde jasje?

  23. Gisteravond regende het en dat vond een grote groep lopers geen enkel probleem en terecht, de zachte regen zat ons niet in de weg. Er was een tijdmeting over twee kilometer, en er waren alternatieve rondes. Er werd in een molen gelopen over een ronde van één kilometer. De laatste drie snelle lopers leken zelf een groepje te willen vormen maar ze haakten op het nippertje aan bij de één na laatste groep. Arme lopers van deze één na laatste groep, dacht ik even. Maar ze kwamen opgewekt binnen dus het zat wel goed met het teamwork. Er was blijkbaar een ongeluk gebeurd bij de paardenschool en er was een ambulance gekomen. Heel vervelend! Ik hoop dat het niet ernstig was. Er is een rondje van 600 meter gelopen met springtouw en het was aan de lopers zelf of de hele ronde springend werd afgelegd of dat ze touw een paar stukken gewoon vasthielden. Want het zijn zwaardere fitness springtouwen, best intensief dus. Het was een grote en natuurlijk rommelige groep, heel gezellig. Iemand was verbaasd toen de term “Occam’s razor” viel, ze dacht niet dat de term erg bekend is. Ikzelf denk dat minstens de helft van de hardloopgroep weet wat het inhoud, of is dat een te positieve inschatting? Ik zal de volgende training een steekproef doen 🙂 En ik kreeg wat hulp van lopers om alles goed te laten verlopen. Mijn dank is groot aan Karin, Olga, Rafaël, Jasper en Jesse. En natuurlijk veel dank aan alle sportieve lopers! We zijn een sterk team 🙂

  24. Deze zondagmiddag 15 december is er een Buurt Licht Kunst Route. We vertrekken om 17.00 uur vanaf de spartelvijver en lopen dan een route door de buurt. We lopen ook wat lussen, zodat we ongeveer op 5 tot 7 km. Langs lichtprojecties met beelden van het werk van kunstenaars uit de buurt. Leuk als je meeloopt!

  25. Wat een avonturen weer! Een mooi verhaal van Anita (onder dit bericht), demonstranten op schiphol gearresteerd en misschien zit daar wel één van onze lopers bij, en vanmiddag was de Ugly Sweater Run. Het sneeuwde, hoe toevallig! En heel plaatselijk in het startgebied. Vanmorgen vroeg was er al een korte hevige hagelbui, niet normaal. Daar zat ik net niet in op weg naar werk, maar vanmiddag dus regen en sneeuw. Daar hadden we met lopen niet zoveel last van, de 5 km vloog gewoon voorbij met al die gezelligheid. Maar na afloop ging iedereen snel naar huis, de lopers waren doorweekt. Het was het waard!

  26. Vanochtend prachtige trail gelopen van ijmuiden naar santpoort, leeg strand, slingerpaadjes, hert met gewei in de mist, super!! Terugweg via leiden (!) en schiphol door een bommelding in een trein bij sloterdijk, maar beter zo dan in die trein zitten… En we zaten warm en hadden leuke gesprekken met medereizigers. Voor vandaag genoeg avontuur😉

  27. Zeer interessant college van neuropsycholoog Erik Scherder van 15 minuten: https://www.youtube.com/watch?v=0L4Fl9AY9RU . Bewegen blijkt vooral een positieve invloed te hebben op de frontale hersenkwab. Die is als het ware het ‘huis’ van de cognitie. Hier horen belangrijke functies thuis als inhibitie (remming) en interne referentie: kunnen scheiden wat belangrijk is en wat niet en weten wie je bent en waar je bent. Deze zijn essentieel voor het geheugen. Na het kijken van dit filmpje begrijp je wat inhibitie en interne referentie voor je doen. Het is gericht aan een zaal met “oudere” mensen maar het is voor iedereen belangrijk. Zorg goed voor jezelf, zorg goed voor je lijf, zorg goed voor je hersenen! En een hele goede manier om dat te doen is hardlopen. Bewegen in het algemeen is goed, en hardlopen is een geweldige manier van bewegen. Je bent buiten, eventueel in de natuur, met andere mensen, of even in gedachten met jezelf, je voelt je geweldig na afloop. En hopelijk ook tijdens het lopen 😉 Erik Scherder is ook vaak op tv geweest en vertelt interessante verhalen. Over stress, bewegen, ouder worden. Op youtube zijn meer verhalen van Erik Scherder te vinden.

  28. Aanstaande zaterdagmiddag is de Ugly Sweater Run en we gaan er met z’n tienen naar toe. Je kunt je nog aansluiten door snel in te schrijven, dat kan nog. Ik haal donderdag alle startnummers op, dan hebben we die alvast! Het is mijn voorstel om zaterdag 14.30 uur af te spreken bij het Hugo de Grootplein om samen naar het Vondelpark te fietsen. Of je zien je daar!

  29. Vanavond is er om 19.00 uur de training, en de champions league heeft daar rekening mee gehouden: Ajax-Valencia is om 21.00 uur. Dus zelf trainen en sport kijken kan op één avond. Tot straks, het wordt een leuke uitdagende training!

  30. Zondagmiddagloopje gelopen met z’n drieën, Bob, Steven en ikzelf. Geen foto, wel een foto van de zondagwandeling met Rutger van Trage Tochten, hij nam een groepje wandelaars mee voor een mooie route van 17 km. Een paar van onze lopers waren er ook bij, waaronder Anita, Jeroen, Annemieke en Anrina. Volgens Jeroen was het een prachtige tocht.

  31. Wat een leuk filmpje
    En wat is sinterklaas nog sportief voor zijn leeftijd .
    Zo blijft hij lenig en fit voor al die kinderen die hij bezoekt in het land .
    Ga zo door sint en ik hoop u volgende jaar weer te zien bij deze leuke en spontane loopgroep

  32. Wat een briljante aftermovie! Heel jammer dat ik er niet bij kon zijn, maar ik sluit me de komende weken weer aan.
    Claske

  33. Er is ook een aftermovie gemaakt, met dank aan Klaas: https://www.youtube.com/watch?v=LTEY_O7Eapk&feature=youtu.be . Nog even nagenieten! Er was deze avond een een speciaal fenomeen: er was even een halo om de maan, een cirkelvormige regenboog. En daar vloog ook nog even heel fotogeniek een vliegtuig net onderdoor. Heel mooi om te zien! En dat op een avond dat er al zoveel te beleven was. Vanavond weer een training in een donker koud park, heerlijk!

  34. Het was inderdaad weer een heerlijke loopavond. En nog leuker dat Sinterklaas ons verraste met een bezoek en ook nog een fitte oude man blijkt te zijn. Wat zijn de deelnemers van hardloopgroep Loopje toch een fantastische groep en wat zijn wij bevoorrecht om daar deel van uit te maken.

  35. Wat een leuke training! Sinterklaas heeft alles meegejogd, hij voelde zich zeer geïnspireerd door de hardlopers vertelde hij mij na afloop. Hij is heel trots op zijn kinderen! Er waren 28 lopers, 14 mannen en 14 vrouwen, hoe is het mogelijk! Dat maakte het extra speciaal. Met dank aan de vrolijke groep was het een geslaagde avond voor Sinterklaas, hij is nu vol energie en kan zijn taken de komende dagen weer oppakken: televisieoptredens, bij gezinnen langs, ’s nachts cadeautjes in schoentjes stoppen. En dan weer een jaartje van zijn rust genieten in Spanje. En daar kan hij ook zijn duurloopjes weer oppakken. En dat geldt ook voor ons: trainingen doen, duurloopjes doen, fitter kan het niet!

  36. De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad voor een heerlijke en goede training. Een bijzondere training: Sinterklaas gaat met ons meelopen! Sinterklaas is al honderden jaren een hardloper, hij is een echte trendsetter. Het duurde even voordat het hardlopen werd opgepakt door de grote massa, maar nu het zo ver is, is Sinterklaas heel blij. Hij ziet het als een positieve ontwikkeling en hij is heel trots op de mannen van Hardloopgroep Westerpark dat ze “The battle of the sexes” hebben gewonnen. Er is voor iedereen een kleine traktatie, en voor de mannen nog een extraatje. Voor Bob en Olga is er een extra prijs omdat ze resp. bij de mannen en de vrouwen de meeste kilometers hebben gelopen. Hulde! Tot vanavond.

  37. Zo, dat was een lekker zondagmiddagloopje! Ik en Steven sloegen bij de Paal af voor een zes. Ruud en Jasper gingen voor de tien en Jet en Annemieke baas boven baas voor een zestien via de heuvel.

  38. Zondag is er veel te doen. Één van de mogelijkheden is: komen luisteren naar een buurtkoor waar ondergetekende en Wilma van de hardloopgroep aan meedoen. Verder doet Willem als oud-lid ook mee. Thema: “thuis in de buurt”. De teksten zijn door mensen uit onze buurt geschreven en je zult vast iets herkennen uit de buurt. Het begint om 14.00 uur in de Nassaukerk. Duurt al met al (er is ook nog een kinderrap) maximaal een uur. Dus nog alle mogelijkheid om met het zondagmiddagloopje mee te doen. Van harte welkom.

  39. Eerst lekker wat kilometers maken, met mogelijkheid om op tempo te lopen, en eindigen met een hoepelchallege in 4 groepen. De show die door de lopers werd gegeven was weer om te smullen, de creativiteit kwam los. Jesse heeft pokémon gevangen met zijn hoepel en een duoloopje met een andere loper (ik had de eer!) gedaan, samen hardlopend in de hoepel. Het werkte ook nog. Achttien lopers wisten hun weg te vinden naar de training in de motregen, 10 mannen en 8 vrouwen. Best een prima loopavondje!

  40. Zie hier een leuk liedje, gezongen en gefilmd door één van onze lopers, Klaas, https://www.youtube.com/watch?v=q1wEOilt3yw&feature=youtu.be . Aanstaande zondag presenteert Klaas zijn cd “Nobody else but me”:
    Zondag 1 december
    15.00 uur
    Brouwerij De Prael Houthavens
    Nieuwe Hemweg 2
    Amsterdam
    Ik ga er heen, Jeroen “doet” het zondagmiddagloopje. Misschien nog andere liefhebbers?

  41. Er hebben zich al 5 lopers ingeschreven voor de Ugly Sweater Run, zie de agenda voor meer details. En er gaan er zeker meer mee! En er gaat ook weer een (klein) groepje naar de Egmond halve marathon, we durven het weer aan om de hele dag te wijden aan deze licht masochistische loop (trein, pendelbussen, startvakken, 7 km strand, enorme drukte op het parcours, weer pendelbussen terug naar treinstation…). Nog meer maso… eh, ik bedoel liefhebbers? Maar eerst de huldiging van de mannen op de eerste training van december want het is overduidelijk dat zij de battle of the sexes winnen. Dinsdag 3 december is de huldiging en Sinterklaas komt dan persoonlijk langs. En hij komt ook nog mee hardlopen. Misschien niet zo snel meer als vroeger maar hij kan het zeker nog. Leuk als je er dan ook bij bent!

  42. Het was een heerlijk avondje! Weer een leuke groep lopers, dit keer meer vrouwen dan mannen (10 om 7) terwijl we meestal meer mannen hebben. Aan het begin van de training werden de kilometers gelopen, zodat we het laatste stuk van de training ruimte hadden voor een speelse loopvorm zonder dat dat ten koste ging van de kilometers. Dat werd goed opgepikt!

  43. Afgelopen dinsdag was het koud tijdens de training, het was volle maan, het regende een beetje en het waaide. Dat was te merken aan de groep, het was een gezellige drukke groep van 18 lopers met veel onderling verschil in tempo. Mijn uitdaging: iedereen warm houden. Dat lukte redelijk totdat een groepje lopers verkeerd liep en op de heuvel wachtte terwijl de rest met mij al bij de spartelvijver was. Dankzij Karin die er even naar toe fietste kwamen we gelukkig weer snel bij elkaar. Rommelig en gezellig. Ik ben benieuwd wat vanavond de uitdaging is voor mij als trainer. Iedere training is weer anders! Tot straks in de donkere novemberavond!

Geef een reactie